Kook

10 wenke om jouself teen 'n lae prys te behandel


'N Gesonde en gebalanseerde dieet is nie noodwendig duur nie! Oorsig van praktyke wat suksesvol geblyk het en wat ons vandag met plesier herontdek.

1. Inkopies sonder improvisasie

  • Wedrenne is selde lekker, en ons kan dit vinnig doen sonder om te veel te dink. Jammer, want deur hierdie aktiwiteit te stroomlyn, is dit moontlik om die kwitansie te verlig!
  • Basiese advies: stel vooraf u inkopielys op voordat u na die supermark gaan. Dit sal jou dwing om vas te hou by wat jy regtig nodig het.
  • Nog 'n slim refleks: spoor die regte promosies aan sonder om na vals goeie aanbiedinge te soek. Die goeie manier? Kontroleer die prys per kilogram - selfs al is dit baie klein - en nooit na die eenheid nie. Sommige winkels vra pryse vir produkte waarvan die einddatum naby is, waarom nie, as u seker is om vinnig te verbruik.
  • Moenie huiwer om die handelsmerke van die verspreiders (Casino, Carrefour, Auchan, Leclerc, ens.) Te kies nie. Dit is meestal van dieselfde gehalte as die produkte van die groot handelsmerke. Slegs die verpakking verander.

2. Wees oplettend vir kommersiële sirenes

  • Dit is moeilik om die produkte wat alles doen om ons te verlei, te weerstaan: geregte wat warm is, koekies en kaas verlig, wat ons 'n goeie gewete gee. Waarskuwing! Dit kos meer en wil nie goed wees vir ons gesondheid nie. Wat ligte koekies betref: as hulle vet verloor, verdien hulle suiker en omgekeerd. Ligte kaas is lig in vet, maar ook baie kalsium. Vervelig. Wat die voorbereide geregte betref, is hulle veral vol met vet en sout, stowwe wat vervaardigers gebruik om die smaak te verbeter.
  • Gevolgtrekking? Kook self u geregte: u sal die varsheid van bestanddele bemeester, die hoeveelheid suiker, vet, sout beheer en bymiddels en preserveermiddels vermy (sien ons resepte). En bowenal sal dit ekonomies wees: 'n maalpastei met 'n kilo vleis kos ongeveer € 4,60; tuis voorberei met aartappels, melk en maalvleis, kos dit € 2,80.

1 2 3 4