Swangerskap

Ek kan swanger sport doen?


Ons spesialiste beantwoord vrae wat veral die redaksie se aandag getrek het. Maud se vraag: "Swanger vier maande, wil ek weet of ek kan voortgaan met my oggendgimnasium en watter sportsoorte kan ek oefen?"

Die antwoord van Jacques Choque *, sportopvoeder

  • Swangerskap kan 'n bevoorregte oomblik word om die werking van u liggaam te verstaan, uself te versorg en die geboorte voor te berei in die beste moontlike omstandighede. Dit word aanbeveel om aktiwiteite te oefen wat goeie asemhaling, versterking van ligte spiere en buigsaamheid bevorder.
  • U kan dus sagte gimnastiek, rek, water-aerobics, joga-ontspanning en stap doen.
  • Laat asemhaling, asemhaling en ligte ongemak, as gevolg van 'n groter volume van die baarmoeder, kan u asemhalingsvermoë verminder. Gereelde asemhalingsgimnastiek, 'n gesonde leefstyl, bevorder die vermindering van hierdie afwykings.
  • Dink op dieselfde manier om die kamers van u woonstel te ventileer, om die beperkte atmosfeer te vermy, uself op die platteland te suurstof wanneer u die moontlikheid het en die sigaret natuurlik te verwyder.

Die moeders se standpunt

  • 'Aangesien ek baie atleties is, het ek my dokter om advies gevra en vir my gesê dat ek 'n sportaktiwiteit kan doen, soos tonikumgimnastiek, maar sonder om te spring en sonder om die maag te laat werk. dit is geen probleem nie, maar ek stop die "stap." Aan die ander kant het ek opgehou hardloop omdat ek uitgeput begin voel het, en ek oefen elke dag aan om 'n bietjie ferm te bly. . " Vanessa
  • "Ek gaan twee keer per week na 'n fiksheidsklub en vra myself baie vrae oor die sport. Ek het my ginekoloog gebel wat aan my bevestig het dat die praktyk nie teenaangedui is nie en dat ek kon voortgaan. as ek goed gevoel het, vertrou ek hom, so ek gaan voort met my aktiwiteite en sodra ek moeg voel, vertraag ek 'n bietjie. ' Audrey

Enfant.Magazine

Ander kundige antwoorde.

* Mede-outeur van gimnastiek en welstand vir die swanger vrou, red. Amphora.