U kind 1-3 jaar

Inisieer baba tot joga


Daar is geen ouderdom om joga te doen nie! Vanaf die ouderdom van 1-2 kan u u kleuter bekendstel aan hierdie praktyk wat motoriese koördinasie en welstand sal bevorder.

Wat is joga-inisiasie?

  • Joga, wat ongeveer 4000 jaar gelede in Indië gebore is, kan van kleins af beoefen word. Joga is 'n praktiese oefenmetode wat bedoel is vir fisiese, sielkundige en geestelike vervulling. Maar dit is waar dat daar geen ouderdom is om joga te doen nie. Vir 1-2 jariges is dit meer soos 'n sagte gimnasium, wat strek, massering, knuffel en strek insluit.

Wat is die doelwitte van joga vir die kleintjies?

  • Joga, of liewer die inisiasie van joga, berei kinders voor vir goeie motoriese koördinasie, inisieer hulle om goed oor hulself te voel en kontak deur aanraking te aanvaar.
  • Joga ontwikkel ook 'propriosepsie', 'n sensitiwiteit wat spesifiek is vir spiere en gewrigte wat die liggaamsdiagram en balans inlig. Kinders leer om hul liggame saggies te beweeg. Joga kalmeer en kalmeer die rustelose kleintjies in werklikheid. Deur te leer om stadig, diep te asem te haal, gee hulle energie aan hul liggame.
  • Danksy die stil posisie, toe oë, ontspanningstegnieke, diep ontspannende spiere, senuweestelsel en psige. In teenstelling met wat baie mense dink, is dit nie 'n selfgesentreerde praktyk nie: selfs vir kleuters, as 'n mens goed is in jou liggaam, kan dit beter wees met ander. Joga verbeter dus hul sin vir kommunikasie.

Hoe om joga saam met 'n kleuter te beoefen?

  • Niks soos om te speel om 'n kind na joga te bring nie. Om die blom of die klip na te boots, om soos 'n wors te rol, om 'n meul te neem, om die ster te maak, te leer om soos 'n padda te wees ... alles is moontlik of amper, solank u kind leer om hierdie bewegings in respek te maak van sy eie grense, sonder om te inspan.

Om verder te gaan

> Kleuter-joga-oefening: verlossing in die son

> Joga-oefening vir kleuters: die by

Safia Amor

Video: REMOVE ALL BAD with TOP 3 SHIVA mantras to Remove obstacles ॐ Dharma Powerful Mantras 2019 pm (Oktober 2020).