Aambeie: 4 wenke om dit te voorkom en ontslae te raak

Aambeie: 4 wenke om dit te voorkom en ontslae te raak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aambeie, net soos hardlywigheid, vorm deel van die potensiële irritasies van swangerskap. Oor die algemeen pynlik, kom hulle gewoonlik in die derde trimester voor. Dit is egter nie 'n sterfgeval nie. Enkele wenke, voorkomend en genesend, kan aambeie verlig.

1. Eet 'n gevarieerde en gebalanseerde dieet om aambeie te vermy

  • Oor die algemeen is dit raadsaam om gesond te eet as u swanger is. Hierdie aanbeveling is des te meer geregverdig in geval van aambeie-aanvalle. Maak seker dat u voedsel ryk aan groentevesel eet, veral appels en piesangs wat in kompote, groen groente, rooi vrugte of gedroogde vrugte (insluitend pruimedante) verbruik word. Wed ook op plantaardige olies wat die verdunning van bloed bevorder: lynolie, okkerneutolie of hennepolie. Uiteindelik moet u soveel moontlik koeldrank, heel rys, alkohol (natuurlik swanger!), Koffie, sowel as pittige kos vermy wat geneig is tot die voorkoms van aambeie.

2. Moenie vergeet om jouself genoeg te hidreer om aambeie te voorkom nie

  • Hardlywigheid en aambeie is twee onderling verwante kwessies. As u enige risiko van hardlywigheid voorkom, is u waarskynlik dat aambeie vermy word. Een van die belangrikste wenke hiervoor is eenvoudig: hydra jou liggaam deur die dag. Ideaal gesproke moet u ten minste 1 liter en 'n half water per dag drink. U kan die plesier perfek wissel deur kruietee, infusies, sous of vars vrugtesap te proe.

3. Het u aambeie? Oefen 'n fisieke aktiwiteit!

  • Tydens swangerskap is oefening noodsaaklik om fiksheid te behou, maar ook vir moraal. Nog 'n voordeel, en nie die minste nie: dertig minute daaglikse oefening kan aambeie van aambeie verlig deur direk op die bloedstroom te werk. Nadat u u ginekoloog of vroedvrou die eerste keer om advies gevra het, moet u wed op aktiwiteite wat versoenbaar is met swangerskap: stap, aerobics, joga of selfs dans.

4. Ysblokkies om pynlike aambeie te verlig

  • Die truuk is eenvoudig, vinnig en baie effektief: plaas 'n handvol ysblokkies in 'n handskoen of 'n handdoek wat u versigtig op die pynlike gebied aanbring (sorg dat die ysblokkies nie direk in kontak met u vel is nie). Dertig minute sal genoeg wees om die ongemak wat deur aambeie veroorsaak word, te stop. Moenie huiwer om die operasie so gereeld as moontlik te herhaal nie.
  • Op dieselfde manier kan u ook sitzbaddens in verkoelde water met ysblokkies uitvoer. Na 5 minute voel u dat die aambeie se pyn afneem.

Om ook te lees

> Aambeie: die bederf van swangerskap

> Swanger aambeie: watter behandeling?

> Hardlywigheid, aambeie, sooibrand: sywaarts, dit loop nie rond nie

> Swangerskap: ons lêer