Welsyn

Post-natal Gym: die video's


U het pas gebore en wil u vorm en silhoeët voor baba vind? Abs, glutes, back ... ontdek ons ​​gymnasium-oefeninge in die video-volgorde.

Postnatale Gimnasium 1: die abs

Die bekledingstegniek? Ideaal om u abs en u silhoeët te vind na die geboorte van u baba.

Ek kyk na die video.

Postnatale Gimnasium 2: die rug

Hier is 'n bietjie oefening om jou rug te werk, genaamd "rocking". Dit help om die rugspiere te versterk en die ruggraat te rek. Ideaal na swangerskap.

Ek kyk na die video.

Postnatale Gimnasium 3: die dye

Die stoel, 'n goeie oefening om jou dye te werk en die lyn na baba te vind. Volg die gids!

Ek kyk na die video.

Postnatale gimnasium 4: strekke

Laat jou toe om te ontspan en te rek ... dit is die doel van hierdie baie eenvoudige oefening. Dit sal u bloedsomloop veral in die bene vergemaklik.

Ek kyk na die video.

Postnatale Gimnasium 5: asemhaling en perineum

Na die aankoms van u baba, wil u u figuur vind. Hier is 'n klein oefening om u perineum, gebaseer op u asemhaling, te werk na u perineale heropvoeding. Laat ons gaan!

Ek kyk na die video.

Ook die metode "Geskik om af te lewer"

My gimnasium na baba: sessie 1

Hierdie baie sagte gimnastiek word swanger en net na baba beoefen. Matthieu Le Corre, afrigter wat in hierdie program opgelei is, raai Nouma, jong ma, aan vir 'n sessie. Ella, 2 maande, vergesel haar ma. Laat ons gaan!

Ek kyk na die video.

My gimnasium na baba: sessie 2

Tweede fiksheidsessie "Fit to deliver" vir Nouara, met haar klein Ella, 2 maande. Hierdie sagte gimnasium wat van Kanada afkomstig is, is ideaal om weer in die vorm van baba te kom. Matthieu Le Corre, 'n sportafrigter wat in hierdie program opgelei is, wys die oefeninge.

Ek kyk na die video.