5 joga-houdings om vinnig swanger te raak

5 joga-houdings om vinnig swanger te raak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kyk na die skyfievertoning

Die gevolge van spanning op die liggaam en die psige kan die hormonale balans beïnvloed en vrugbaarheid kan ontwrig. Joga sal help om hierdie vlak van stres te verlaag en sodoende die kanse om swanger te raak verhoog.

Om ook te lees

> 'N Baba ... as ek kan!

> Hoe om die datum van ovulasie te bereken

> Sit die kans op u met die vrugbaarheidskalender

Spesiale lêer "Ek wil 'n baba hê!"

5 joga-posisies om vinnig swanger te raak (6 foto's)

Eenvoudige houding om vrugbaarheid te bevorder

Joga, 'n ander oplossing vir stres en onvrugbaarheid!

Die gevolge van stres op die liggaam en die psige is heeltemal verwoestend en sal die vrou se hormonale balans verander en sodoende die vrugbaarheid daarvan ontwrig.

Joga sal nie direk op bevrugting optree nie, maar sal hierdie vlak van spanning verlaag; wat die kanse verhoog om swanger te raak.

Beter nog, sal sekere posisies bloedsomloop in die geslagsorgane bevorder.

Hierdie posisies is vir jou ontsyfer; dit is die moeite werd om te probeer ... Ophoek, kat, bene teen die muur, staande klem, lyk, eenvoudige houding en maklik om te doen!

Die oop hoek

In sitposisie, maak jou bene reguit oop en vorm 'n V.

Beweeg u bolyf geleidelik vorentoe en rus met u hande, goed op die vloer.

Gaan liggies voort totdat die ruggraat en bene behoorlik rek.

Bly 30 sekondes in hierdie posisie met gereelde, rustige asem.

Deur die bekken oop te maak, verbeter die bloedsomloop in die geslags- en geslagsorgane.

Die kat

In vierbene posisie; hande goed op die grond geplaas.

Trek jou rug, trek jou skouers terug en kyk op, terwyl jy stadig, diep asemhaal.

Laat u dan die kop sak terwyl u uitasem, terwyl u na die buik kyk en om die rug draai.

Herhaal 4 tot 5 keer om die rug, skouers en nek te verlig.

Uttanpadasana!

Plaas jouself in 'n liggende posisie op jou rug.

Steek u bene styf en steun op u boude.

Strek ook u hande langs die liggaam uit.

Bly 'n paar sekondes in hierdie posisie terwyl u kalm en gereeld asemhaal.

Laat sak jou bene stadig en beweeg weer.

Hierdie liggaamshouding word spesifiek aanbeveel na seksuele omgang omdat dit die beweging van spermatozoa help bevorder.

Probeer ook die bene teen die muur vir meer ontspanning; om dit te doen, kyk na die muur en strek u bene langs die muur uit. Bly in hierdie posisie terwyl u ontspan.

Die staande klem

In staande posisie.

Buig na die vloer en strek jou arms na onder om aan die vloer of enkels te raak. Plak u bors op u knieë.

Probeer om die bekken terug te hou en u rug reguit te hou.

As u 'n paar sekondes in hierdie liggaamshouding bly, moet u stadig asemhaal; rek jou bene as jy uitasem.

Herhaal 3 of 4 keer, volgens u gemak. Moenie dwing nie.

Die lyk

Met hierdie liggaamshouding kan u die liggaam ontspan en ontspan. Dit word ook aanbeveel na seks of om u joga-sessies te voltooi.

Lê op jou rug, op die vloer. Sprei u bene effens; bly met arms uitgestrek, handpalms na bo.

Bly in hierdie liggaamshouding deur op u asemhaling te fokus.