Kyk na die skyfievertoning Rug, abs, arms, glutes ... hoe om spiere te bou terwyl u pret het? Hier is vyf idees vir gimnasiumbewegings vir u kind, om alleen te oefen of met kêrels.
5 gimnasiumbewegings terwyl hulle pret het (5 foto's)
Die man in hout
Hoe om voort te gaan: die kind word styf en val met selfvertroue in die arms van 'n ander. As die kinders meer getal is, kan hulle ook in 'n sirkel gerangskik word en die 'man van hout' sal van hand na hand oorgaan. Hierdie oefening spier rug en abs.
Die reisballon
Spanwerk: twee kinders lê op hul mae en staan mekaar in die gesig. Hulle gee 'n bal of 'n tennisbal van die een hand na die ander. Hierdie oefening spier rug en skouers.
Die hindernisbaan
Op al vier: die geheim is om so plat as moontlik te wees ... Die doel van die spel: om onder die stoele in te kom sonder om te stamp. Hierdie oefening spiere die abs en die lumbale.
Pique Handdoek
Vir veergewig: 'n kind lê op 'n handdoek. 'N Ander een wat langsaan staan, probeer die handdoek verwyder, terwyl die een wat lê, probeer om dit net weer te hou deur die spiere van sy rug en boude saam te trek. Hierdie oefening spier abs en boude.
Handdoekwedloop
Dit is die voet! Twee kinders wat op 'n handdoek staan, probeer om so vinnig as moontlik vorentoe te beweeg deur hul voete heen en weer op die handdoek te skuif. Hierdie oefening spier abs en boude.
