Gaspacho komkommer-spanspek

Gaspacho komkommer-spanspek


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vul vitamiene en kalsium in. Komkommer en spanspek bring jou folaat. Dit is ook 'n goeie bron van vitamien C, kalium en provitamien A.

Bestanddele:

Vir 4 mense:

  • 1 komkommer
  • 1/2 spanspek
  • 1 natuurlike jogurt (125 g)
  • 2 eetlepels. eetlepel melk
  • 2 eetlepels. vars koljander
  • sout en peper

Voorbereiding:

Skil die komkommer, sny dit in die lengte in die helfte en verwyder die sade. Sny dit in stukke.
Neem die vleis van die spanspek met 'n lepel.
Plaas die komkommer- en spanspekstukke in 'n blender met jogurt, melk, koljander, sout en peper.
Meng fyn en bedien baie vars in uithoeke.

Foto: Nycolette