Swangerskap

5 positiewe visualiseringsoefeninge om my swangerskap beter te laat leef


Om in haar verbeelding aangename voorstellings te soek ... 'n tegniek wat goed werk op die bobo's van die swangerskap. Die verduidelikings van Lise Bartoli, sielkundige en hipnoterapeut.

1. Strel jou naarheid met die palet van smaak

  • Naarheid en braking kom gereeld by swanger vroue voor. Dit kan gekalmeer word deur positiewe visualiseringsoefeninge.
  • Dit neem tyd om in die Zen-modus te kom, gemaklik te sit, sit of lê, en sorg dat u nie deur eksterne eise gepla word nie.
  • Dink aan reuke, smake: die geur van kruisement, die van 'n lemoen wat jy skil, die smaak van vars tandepasta op jou tande. Kies die een wat die aangenaamste is. Vra u onderbewuste om dit te laat versprei om die onaangename smaak van naarheid te vervang.
  • U bewustelose verstand sal daardie goeie smaak onthou en dit in u mond plaas wanneer u dit met positiewe visualisering vra. Gereelde oefening van hierdie oefening verhoog die effektiwiteit daarvan. Doen dit wanneer u dit nodig het.

2. Verlig u sooibrand met die pynstiller

  • Maag lift is gereeld, veral in die derde trimester van swangerskap. Dit is dikwels 'n bron van swak slaap en moegheid.
  • Stel jou voor dat jy 'n pynpluk maak. Verpersoonlik die vorm, kleur en assosieer dit met 'n vars gevoel. U pleister is gereed. Ontspan en plaas hierdie pleister waar u dit nodig het. Visualiseer die vars lug wat u inasem. Voel die koue dat die pleister in u liggaam versprei om die brandgevoelens te verwyder.
  • U bewustelose verstand sal hierdie pynpluk onthou en sal nie huiwer om dit te gebruik wanneer u dit positief visualiseer nie. Gereelde oefening van hierdie oefening verhoog die doeltreffendheid daarvan. Doen dit wanneer u dit nodig het.

1 2 3