Geroosterde hoenderfilette en koeskoes met bessies

Geroosterde hoenderfilette en koeskoes met bessies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Couscous lewer goeie vesel en komplekse koolhidrate tydens swangerskap. Geniet dit met hierdie gereg wat goeie proteïen en vitamien C saam met bessies sal bring. Bosbessies is goed vir urienweginfeksies.

Bestanddele:

Vir 4 mense

  • 4 hoenderborsies
  • 220 g fyn koeskoes semolina
  • 100 g aalbessies
  • 50 g gedroogde bosbessies
  • 6 nuwe uie
  • 1 c. vars koljander
  • 2 eetlepels. eetlepel olyfolie
  • sout
  • peper

Voorbereiding:

Sit die semolina in 'n slaaibak, bedek dit met kookwater en laat dit vir 3 minute swel voordat jy met 'n vurk skiet.
Sit 'n paar bessies eenkant vir die versiering en voeg die res by die griesmeel. Voeg die gedroogde veenbessies, die gewaste en gemaalde uie, die gekapte koljander en die oorblywende olie by. Seisoen.
Sit die hoenderfilette in 'n pan vir vyf minute op hoë hitte aan elke kant. Sout en peper.
Sit die filette voor saam met die koeskoes en versier met die kruisbessies wat u gereserveer het.



Kommentaar:

  1. Krocka

    Verskoning daarvoor inmeng ... Ek verstaan ​​hierdie vraag. Kom ons bespreek.

  2. Samukree

    I regret that I can not do anything. I hope you will find the right solution.

  3. Tzefanyah

    Ek bedoel jy is verkeerd. Ek kan dit bewys. Skryf vir my in PM, sal ons bespreek.

  4. Shaktijora

    The authoritative point of view, it is tempting

  5. Tojazshura

    Dit is pret :)

  6. Fritz

    Jy is verkeerd. Kom ons bespreek.



Skryf 'n boodskap