En as jy na die swembad gaan?

En as jy na die swembad gaan?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ideale sport tydens swangerskap; swem word in beginsel beoefen tot geboorte. Sy kan selfs help met die bevalling.

Wanneer?

Dit word aanbeveel om hierdie voorbereiding te begin al vanaf die vierde maand van swangerskap. 'N Mediese sertifikaat van geen kontraindikasie word vereis nie.

Hoekom?

Pas liggies aan by die veranderinge in u liggaam, voel nie meer die gevoel van swaarkry nie, verlig u rug- en ligamentpyn in die pelvis, bevorder beter bloedsomloop deur 'n massering uit te oefen wat u swaar bene laat dreineer en leer om u asem te beheer. program is gelaai!

Vir wie?

Enigiemand wat van water hou, weet hoe om te swem of nie, en wat op soek is na 'n sagte liggaamlike aktiwiteit.

Hoe?

In 'n water verhit tot 29-30 ° C, en vir ongeveer 'n uur, bied 'n vroedvrou u asemhalings-, spier- en ligamentoefeninge aan wat u sal ontspan.

Waarheen gaan jy?

Aan die Federasie van wateraktiwiteite van ontwaking en ontspanning op die webwerf www.fael.asso.fr, tot u moederskap of na die stadsaal van u huis. Voordat u besluit, gaan besoek die swembad en sorg dat die higiëne reëls van die swembad, storte en kleedkamer (geen hare in die storte, skoon voet, goed onderhou hutte, ens) lê nie.

Safia Amor

Raad +

Rehidreer jouself na die swembad deur water te drink en onthou om 'n versnapering (droëvrugte, koekies ...) saam te bring om 'n moontlike "pompslag" te vermy.

Watter sportsoorte is swanger? Ons vasvra


Video: HOOR HOE RAAS DIE STILTE AS JY SING


Kommentaar:

  1. Akigami

    Op jou plek sou ek anders aankom.

  2. Yojas

    Ek dink hy is verkeerd. Kom ons probeer om dit te bespreek. Skryf vir my in PM.

  3. Konrad

    Dikteer asseblief, waar kan ek hieroor lees?

  4. Jader

    Ek betuig dankbaarheid vir die hulp in hierdie vraag.



Skryf 'n boodskap