Ander

Anti-stres strek


Lig jou linkerbeen vertikaal terwyl jy uitasem, op jou rug, knieë op die bors en bene effens uitmekaar, om nie met jou maag te belemmer nie. Onthou om u linkervoet te laat buig en strek dan u been tot die maksimum asof u die plafon met u voet wil druk. Ontspan met inspirasie, verander jou been. Om 3 keer te doen.

Lig jou linkerbeen vertikaal terwyl jy uitasem, op jou rug, knieë op die bors en bene effens uitmekaar, om nie met jou maag te belemmer nie. Onthou om u linkervoet te laat buig en strek dan u been tot die maksimum asof u die plafon met u voet wil druk. Ontspan met inspirasie, verander jou been. Om 3 keer te doen.

Video: strek anti stres (Oktober 2020).