+
Jou baba 0-1 jaar

Essensiële, vetsure!


Daar hoor jy net! Omega 3 hier, omega 6 daar, maar wat anders het hulle, hierdie essensiële vetsure (EFA's), en waarom is dit goed vir u baba?

Vetsure help om te groei

  • Hierdie molekules uit die lipiedfamilie vorm 60% van die breinselle en is dus 'n fundamentele faktor vir die ontwikkeling van u baba. Die eerste jaar groei u kind se brein ongeveer 2 gram per dag en verbruik dit 70% van die energie wat deur die dieet voorsien word. Dit is om te sê hoeveel hy hierdie bekende vetsure benodig!
  • As tot 1 jaar borsmelk, of baba, aan die ouderdom van sy behoeftes voldoen, moet u ook aarsel, makriel, sardientjies aanbied. Hierdie "vet" visse is ryk aan ouderdom.
  • Daarbenewens is dit vanaf 6 maande verbode om 'n lepel maagde groente-olie van sonneblom, soja, olywe of raapsaad of selfs 'n haselneut rou botter met sy kapokaartappels by te voeg. Moenie lipied-fobies wees nie en wees nie bang vir vet nie. Op hierdie tydstip van die lewe maak lipiede 50% van die daaglikse energie-inname van u kind uit en is dit noodsaaklik vir goeie motoriese en intellektuele ontwikkeling.

Hy het meer vet nodig as jy

  • Oortuig van die langtermyn voordelige gevolge van goeie voeding op die gesondheid van u baba, moet u miskien 'n paar foute maak. U sal enige oortuigings moet ongedaan maak ...
  • As u let op u lyn, is u ten gunste van proteïene en vermy u vet om u are te beskerm. Weet dat so 'n dieet nie geskik is vir u kind nie, selfs al dink u dat u die risiko van vetsug sal bewaar ...
  • Om te kan groei, benodig dit meer vet - vet - koolhidrate - suikers - en minder proteïene as jy!
  • Wat vir jou goed is, is nie noodwendig vir hom nie ... Moenie probeer om hom soos 'n groot ding te laat eet nie, alles in sy tyd!

Frédérique Odasso