Swanger, balanseer u bord

Swanger, balanseer u bord



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naarheid, drange, walging as gevolg van hormonale hiper-sekresie van swangerskap ... swanger, jou dieet sukkel om gebalanseerd te bly! Maar u baba en u het daardie balans nodig.

Die belangrikste dinge op u bord

  • die vetsure speel 'n belangrike rol in die vernuwing van u selle tydens u swangerskap. Op die oomblik broei hulle vinnig.
  • Waar vind ek hulle? In plantaardige olies.
  • die yster is noodsaaklik om u rooibloedselle weer te versterk, bloedarmoede en moegheid te vermy.
  • Waar vind ek dit? In alle vleis, veral rooi, en pulse.
  • die kalsium : swanger, u behoeftes is 1.200 mg per dag om nie u botkapitaal te verswak nie.
  • Waar vind ek dit? In suiwelprodukte, maar ook in groente.
  • die vitamien B 9 (folaat) is noodsaaklik vir die vorming van die senuweestelsel van u toekomstige baba.
  • Waar vind ek dit? In groente met baie groen blare.
  • die vitamiene is almal noodsaaklik vir hul "sweepslag" -effek, maar ook omdat sommige bydra tot die opname van yster en kalsium ...
  • Waar vind ek hulle? Alle kosse bevat dit.

Welkom by u bord

  • die vesel wat u lui ingewande stimuleer as gevolg van die verspreiding van u weefsel deur progesteroon.

Die ongewenste op jou bord

  • Aandag aan oorverbruik van vinnige suikers en dierevet (dikwels "weggesteek" in gekookte geregte) maak dat u ekstra pond regtig oorbodig neem.

Kyk vinnig na ons voedsel- en swangerskaplêer


Video: Our Miss Brooks: Head of the Board Faculty Cheer Leader Taking the Rap for Mr. Boynton