Swangerskap

Swanger, moenie slap nie


Die eerste trimester van swangerskap (en die laaste), is dit nie ongewoon om 'n onherroeplike - en permanente - slaap te hê nie. Niks meer normaal nie! Swanger, u liggaam word op die proef gestel en rus is u grootste bondgenoot. Geniet dit!

Nie 'n fan van die middagslapie nie? Dit kan verander!

Gedurende hierdie nege maande is daar twee belangrike momente van moegheid: die eerste drie maande en die laaste. En selfs as u nie 'n middagslapie-adviseur is nie, is die kans goed dat u daar sal wees tydens u swangerskap.

  • die eerste kwartaal waar daar van 'n kind verwag word, is dit nie ongewoon om 'n onherstelbare - en permanente - begeerte om te slaap nie. Niks meer normaal nie! Hierdie "hipersomnia" is te wyte aan progesteroon (hormoon-swangerskap) en die hoë kalmerende middel daarvan. As u die geleentheid het, is die beste om 'n oomblik in die middag te gaan lê.
  • Hierdie uitputting is ook kenmerkend van die laat swangerskap. Die laaste paar maande word die slaap opgebreek as gevolg van die groeiende buik van die baba wat beweeg ... Gevolge: jy word wakker ... slaap in die oggend!

Slaap, 100% afslag

  • Fisiologies verlig die middagslap spanning van die liggaam, ruggraat en veneuse stelsel. Dit sal u ook verlig as u probleme met die spysvertering het.
  • Dit vergoed vir ontydige ontwaking in die nag deur vier-en-twintig uur 'n aanvulling op hierdie rustyd te bring wat elkeen benodig.
  • U het net vyf uur geslaap as u nie gerus voel tot na agt uur slaap nie? U kan drie uur lank slaap! As u u slaapkwota bereik het, sal twintig minute waarskynlik genoeg wees om u te vang!
  • Elkeen van u om u ideale slaaptyd te toets, die belangrikste ding is om weer te po-ser. En sit die paneel "moenie steur nie"!

Safia Amor met Sylvie Royant-Parola, psigiater, spesialis in slaapsteurings.

Al ons artikels Swangerskap.

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. safe. Food drink scp (Mei 2020).