Swangerskap

Kan ek swanger wees, sport doen?


Oefening is goed vir moreel, maak die gees skoon en berei perfek voor op bevalling. Waarom jouself ontneem, veral as jy daarvan hou!

Wil jy sport doen?

  • 'N Sinnige begeerte om jou skoene aan te trek en te gaan draf? Soveel beter die sport sal voordelig wees tydens u swangerskap, vir u sowel as vir u baba. Moenie vergeet dat 'n 40-week marathon op u wag nie. Die ontwikkeling van u baba vereis 'n gesamentlike werk van al u organe.
  • Gedurende nege maande sal u bloedsirkulasie, u metabolisme en u asemhaling meer gevra word. Ideaal gedurende hierdie periode: uithouritsport omdat hulle energie, selfvertroue meebring en stres help beveg.

Gaan stadig!

  • Sport is goed, maar wees versigtig om nie te veel te werk nie, veral nie vroeg in die swangerskap nie.

Wat bring sport tydens swangerskap?

  • Die kinders van sportiewe vroue word veral sterk gebore. Swaai in die ma se maag bevorder die ontwikkeling van die toekomstige baba, veral die sensoriese organe.
  • Oefening sal jou ook help om 'n beter ondersteuning en om tipiese afwykings van die swangerskap te voorkom: slegte bloedsomloop, krampe, aambeie ...
  • Die gevoel van 'n goeie liggaamlike gesondheid sal jou ook inbring goeie bui.

Wat is uithouvermoë sport aangepas?

  • Fiets, stap, swem, aerobics of stap is ideaal. Wat belangrik is, is om gereeld oor 'n lang tydperk te oefen. Uithouvermoë verbeter nie net fiksheid nie. Die hart en longe werk meer ekonomies en spoel meer bloed in die bloedsomloop, sodat u liggaam en u baba se liggaam gevoed word met optimale suurstof.
  • Enigiets wat fiks bly, is moontlik nie geskik vir u toekomstige baba nie. Dit is duidelik dat dit beter is om tydens u swangerskap op te hou met riskante sportsoorte soos duik of klim. Sport wat skielike bewegings soos muurbal, tennis of vlugbal insluit, word ook ontmoedig.

    1 2 3

    Video: Derick Hougaard: Oor 'overshare', ware mans en sy 'klein woestyn' (Oktober 2020).