Kook

Swanger, trakteer jouself op die nageregstyd


Geen manier om jouself te ontneem nie! Ligte nageregte om nie te veel gewig op te neem tydens swangerskap nie (of die lyn na baba teëkom), gemmerresepte om naarheid te verlig, vitamien smoothies ... plaas resepte spesiale ma vir toekomstige ma.

Appels vol appelmoes

Die appel, 'n vrug, ryk aan magnesium en vitamien C (veral die spoel), is ideaal om te beskerm teen klein daaglikse aggressies. En min energie, 'n pluspunt tydens swangerskap.

Kyk na die resep.

Rooi vrugte sjokolade verkrummel

Sjokolade is goed vir toekomstige ma's, veral swart! Hier is 'n nagereg op 'n keer vitamine en gulsig.

Kyk na die resep.

Wervels met aarbeie en maaskaas

Om jou maaltyd in skoonheid te beëindig en om jou soet begeertes sonder skuld te bevredig, wed op hierdie glase aarbeie en maaskaas in faisselle.

Kyk na die resep.

Ligte koek met suurlemoen

Hier is 'n heerlike nagereg met 'n verminderde vetinhoud en 'n lae kalorie wat u sonder om kompleks met u klein gesin kan deel.

Kyk na die resep.

Ligte bessie met rooi bessies

'N Sagte koek met ligte rooi vrugte bevat min vet, geen rede om jouself te ontneem nie! Die vrugte word direk in die deeg opgeneem om al hul geure by hierdie nagereg te voeg.

Kyk na die resep.

Fluffy sjokoladekoek

Geniet die lewe ten volle en moenie jouself van sjokolade ontneem nie! Hierdie ligte resep sal u drang na sjokolade en minder kalorieë bevredig. 'N Sagte choco wat 'n bros top en 'n smeltende binneland kombineer

Kyk na die resep.

Brownies op my manier met pistache

Swanger hou ons aan die kant van die nagereg. In die kategorie gemagtigde lekkernye, brownies! En hierdie pistache-brownie-resep sal u sjokolade-begeerte bevredig.

Kyk na die resep.

Kaaskoek lig

Hierdie kaaskoek bevat minder vet, maar is net so lekker. Gemaak met witkaasverspreiding (toegelaat tydens swangerskap), dit is eenvoudig goddelik!

Kyk na die resep.

Kiwi-vormige slaai

Vul vrugte en energie in met hierdie uiters maklik bereide mengsel. Kiwi's, piesangs, aarbeie, appelkose, druiwe, klapper ... volledige bestanddele!

Kyk na die resep.

Ligte Soufflé

Hier is 'n lugtige nagereg en lig wat ideaal sal wees tydens die nagereg. 'N Asem van ligtheid om elders met die familie te deel.

Kyk na die resep.

Pynappel en gemmerpastei

Hier is 'n resep vir fynproewers wat geskik is vir toekomstige ma's. Pynappel is 'n bron van vitamien C en mangaan, soos vir gemmer, is dit ideaal om naarheid te verlig in die eerste trimester!

Kyk na die resep.

Sitrus sop met gemmer stroop

Sitrusvrugte, ryk aan vitamien C en folaat, laat ook 'n beter assimilasie van yster kosbaar tydens swangerskap. Wat gemmer betref, help dit om naarheid te verlig.

Kyk na die resep.

Gemmer en suurlemoen muffins

Gemmer is ryk aan yster, en dit is ook bekend dat dit naarheid van vroeë swangerskap verlig. Proe hulle as muffins met hierdie toekomstige mamma-resep.

Kyk na die resep.

Mango-pynappelpies met rooi vrugte-coulis

Let op die gewig daarvan dat dit nie noodwendig rym met vetterige kos en smaakloos is nie, soos blyk uit hierdie skepe mango en pynappel, bedien met 'n heerlike rooi vrugte-coulis.

Kyk na die resep.

Vitamien smoothies

Piesang, kiwi, aarbeie, mango, pynappel ... Smoothies leen hulself tot 'n duisend-en-een vitamienresepte om 'n hupstoot te gee tydens die ontbyt of vir 'n vrugtige pouse gedurende die dag. Spesiale resepte toekomstige ma ... om met die hele gesin te deel!

Kyk na die resepte.

Al ons toekomstige ma-resepte