Watter voorsorgmaatreëls is swanger en vegetariërs?

Watter voorsorgmaatreëls is swanger en vegetariërs?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Is 'n vegetariër 'n probleem tydens swangerskap? Nee, want die liggaam kan die beste gebruik maak van dierlike proteïene wat afkomstig is van eiers, vis en suiwelprodukte ... mits dit gepaard gaan met rou of gekookte groente.

Kan swanger vroue vleis opgee? Ja, solank u eiers, vis en suiwelprodukte gereeld eet. Die liggaam kan die beste gebruik van diereproteïene wat van hierdie produkte afkomstig is. Daar moet egter noukeurige mediese toesig verwag word, al is dit net om 'n moontlike ystertekort deur 'n medisyne-aanvulling te vermy.

Vegetaries: die voedsel wat noodsaaklik is vir u gesondheid en u baba:

Albumien

U liggaam het albumien nodig, 'n boumateriaal vir nuwe selle. U sal dit vind in:

  • die eiersas jy drie per week eet.
  • Aartappels.
  • Neute.
  • die droë groente soos lensies, boontjies en ertjies.
  • Die kaas word verkieslik verlig (twee tot drie snye per dag).
  • Melk, ook maer en organies ('n glas per dag) en suiwelprodukte. Dit bied u 'n aanvulling wat u baba benodig vir die ontwikkeling van sy bene en tande.

Yster

Yster is belangrik vir die ontwikkeling van u baba en vir u. Die voedsel wat dit bevat is:

  • Groen groente en kruie.

    U kan u dokter vra of dit sinvol is om yster voor te skryf omdat u behoeftes tydens swangerskap verdubbel.

  • Graanprodukte en muesli, veral met gierst- en hawervlokkies.
  • Sesame, ook in die vorm van pasta.
  • Appelkose en gedroogde vye.
  • Lemoensap of pomelo sap is ook voordelig omdat die vitamien C wat hulle bevat, die opname van yster bevorder. Omgekeerd, vermy swart tee of melk terwyl u eet, want albei maak dit moeilik om op te neem.

1 2



Kommentaar:

  1. Norvin

    Het dit 'n analoog?

  2. Bazshura

    Na my mening erken jy die fout. Skryf vir my in PM, ons sal praat.

  3. Nidal

    Wow samestelling !!!!!!! Fantasties!

  4. Miska

    I am sure you are wrong.

  5. Ordwald

    a Tel did not hear

  6. Malasar

    Wat sou u op my plek begin doen het?

  7. Moogukus

    En so is dit ook :)



Skryf 'n boodskap