Swanger, pasop vir drange

Swanger, pasop vir drange



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

U het u tweede trimester van swangerskap binnegegaan en is ontslae van hierdie lastige naarheid. U het 'n aptyt gevind ... angress! Jy is baie honger, dag, nag ... maar jy hoef nie van al jou begeertes af te staan ​​nie!

Die advies van Myriam Gros, vroedvrou in die Thonon-les-Bains-hospitaal.

Waarom dragtige drange?

  • Gedurende swangerskap word suikers makliker op die maag- en dermvlak geassimileer. Die insulienvlak (wat die sirkulasie van die suiker in die selle toelaat) neem vinniger na maaltye toe. Sodra hierdie suiker opgeneem is, sal die liggaam 'n toestand van ypoglycemia ('n baie lae bloedsuikervlak) binnegaan, wat lei tot 'n gevoel van honger ... en drange.
  • Tydens swangerskap het hierdie hunkering 'n doel: dit is 'n manier vir die toekomstige baba om sy behoefte of gebrek aan voedingstowwe wat nie in die fisiologie van die toekomstige moeder is nie, te kommunikeer.
  • Laastens moet ons nie vergeet dat swangerskap 'n periode van emosionele broosheid is nie.

Moenie vir twee eet nie!

  • Drange is gereeld vanaf die vierde maand van swangerskap. Die eerste trimester word eerder gekenmerk deur die teenwoordigheid van naarheid. As u liggaam 'n bietjie meer kalorieë benodig om u baba te voed, is dit die beste om nie te veel aan u hunkering te gee nie, om oormatige gewigstoename te voorkom. Dit kan lei tot gesondheidsprobleme soos hoë bloeddruk of in geval van aansienlike oorgewig, swangerskapsdiabetes of flebitis.
  • Hoë bloeddruk is gevaarlik vir u, maar ook vir u baba, aangesien dit die oorgang van bloed na die plasenta kan verander en 'n vertraging in die groei van die fetus kan veroorsaak. As u oorgewig is, verhoog dit die risiko van swangerskapsdiabetes en die geboorte van 'n groot baba, en op hierdie manier verhoog dit die risiko dat dit geboorte moeiliker sal maak, sowel as die waarskynlikheid van flebitis (kardiovaskulêre versteuring).

Hoe om u drange te beheer?

Myriam Gros, vroedvrou, bied jou twee maniere om jou herhalende drang na eet te beheer.

  • As u die behoefte voel om meer tydens die maaltyd te eet, kan u dit doen verhoog u rantsoene effens, gebaseer op 'n gebalanseerde maaltyd wat moet insluit: 1 dierlike proteïen (vleis of vis of eier), 1 groente, 1 stysel, 1 suiwel, 1 vrugte. In die geval van groot honger, eet 'n bietjie meer stysel, kos wat stilbly. Maar vergeet nie dat as u brood eet wat 'n stysel is nie, dit beter is om nie die dosis aartappel in te dwing nie. Gaan eerder na vrugte of groente.
  • As u die behoefte voel om tussen maaltye te eet, kan u dit doen voeg 'n happie by, 'n versnapering wat bestaan ​​uit 'n jogurt en / of 'n vrug. Ditto as jy in die middel van die nag honger word. Klein advies van Myriam Gros: kies eerder om 'n appel te eet, wat 'n aansienlike vrugte met 'n lae kalorie is.
  • Vermy bowenal die koek en soetgoed van alle soorte, en vergeet nie om te oefen nie.

Frédérique Odasso

Swanger drange: die video


Video: How to Clean the Colon Naturally. Natural Health