Jou baba 0-1 jaar

Diversifikasie: melk bly die basis


Die eerste ses maande van die lewe, hetsy melk of baba, is melk die byna eksklusiewe basis van u baba se dieet. Dan bly hy, as dit aan sy voedingsbehoeftes voldoen, 'n metgesel in die lang verloop van sy dieet.

Melk voorsien in die voedingsbehoeftes van baba

  • Melk voorsien u baba van al die voedingstowwe wat hy benodig. Van 0 tot 3 jaar oud viervoudig u kind sy gewig en verdubbel sy hoogte. Die belangrike groei en 'n harmonieuse breinontwikkeling verg hoë behoeftes in proteïene, lipiede, koolhidrate, maar ook vitamiene, essensiële vetsure (AGE), spoorelemente en minerale.
  • Ten tyde van sy eerste kers het sy liggaam 'n daaglikse dosis van 7 mg yster nodig, terwyl die pa van sy pa slegs 9 mg is. Na 1 jaar eis hy 50% van u eie daaglikse kalsiumrantsoene! Die geleidelike bekendstelling van verskillende voedselsoorte tydens diversifikasie sal nie voldoende wees om aan hul spesifieke behoeftes te voorsien nie.
  • Die ideaal is dat u kind van 6 maande tot 3 jaar 500 ml melk, of minstens twee bottels, moet verbruik om ongeveer 70% van sy behoeftes in essensiële vetsure, kalsium en yster te dek. Van 0 tot 3 jaar oud is melk 'n noodsaaklike bron van die voedingselemente van die ontwikkeling daarvan.

4 tot 8 maande: wanneer is die tyd vir diversifikasie

  • As dit kom by die ontdekking van nuwe geure en teksture, sal puree en kompote wat in klein hoeveelhede aangebied word, sy smaakknoppies wek, maar sal nie die melk vervang nie.
  • Op die oomblik drink hy 4 tot 5 bottels. Om soggens gluten in te voer en die risiko van allergie te beperk, kan u 2 teelepels baba graan byvoeg. Gee hom groente vir sy middagete, maar crescendo: 1 en 2 teelepels direk in sy mond of in die bottel. Dieselfde prosedure vir die vrugte by die versnapering. U kan, as hy onversadigbaar is, baba graan by sy aandete voeg.
  • Van sy 7de maand af drink hy nog minstens 600 ml melk in 3 bottels. Sy middagete is gestol. Met teelepels begin hy vleis, vis of eier eet, gepaard met fyn groente wat met babamelk gemeng is. As nagereg word dit meer as die helfte, indien nie almal nie, van 'n klein potjie gekookte vrugte geproe. Vir die ete verbruik hy tussen 4 en 5 eetlepels groente wat by sy bottel gevoeg kan word.

Van 8 tot 12 maande: minder en minder melk!

  • Hoe meer hy vorder in dieetverspreiding, hoe meer neem die aantal bottels af. Maar pasop, melk bly 'n belangrike bate ten opsigte van voedingsinname, veral kalsium en yster. Dit is nie ongewoon om by sommige kinders 'n tekort te ontdek nie. Daarom word aanbeveel om oor tien maande van melk na groeiende melk oor te skakel en nie na koeimelk nie, wat onvanpas is met die voedingsbehoeftes daarvan.
  • Die suiwelprodukte - jogurt, kaas - wat hy begin proe, vervang nie die 500 ml melk wat hy elke dag moet verbruik totdat hy 3 jaar oud is nie. By die ontbyt neem hy 'n bottel met verskeie lepels graankos. Vir die groot honger middag: 2 teelepels vleis, vis of 1/4 hardgekookte eier + 1 aartappel of 2 eetlepels pasta of gemengde rys + 3 eetlepels gekookte en gemengde groente, waaraan jy kan 'n bietjie soja-olie, olywe en 'n ryp piesang of 130 g vrugte byvoeg. Om dit te proe, die melk, is dit net waar. Op die aandspyskaart is 130 g groente met 'n hazelnoot rou botter, 'n klein Switserse, alles aangevul deur 'n bottel melk.
  • Aan die einde van die eerste jaar neem die dosis toe en die middag- en aandmaaltye heeltemal gestol. U kind drink nog twee bottels, een soggens en een by snack.

Sophie Viguier-Vinson