Omega-3's en minder TV's verbeter kinders se slaap!

Omega-3's en minder TV's verbeter kinders se slaap!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Twee studies wat vroeg in Mei 2014 gepubliseer is, fokus op kinderslaap. Op die program: omega-3 en minder televisie vir meer rustige aande ...

Omega-3's is goed vir slaap

Britse navorsers van die Universiteit van Oxford het omega 3-inname, essensiële vetsure suksesvol gekoppel aan ons liggaam wat ons uit ons dieet haal, en kwaliteit van die slaap.

  • Hiervoor het hulle vier jaar 'n groep van 362 kinders van 7 tot 9 jaar gevolg ly aan angs en ontwaking in die nag. Hierdie kinders is in twee groepe verdeel: die eerste groep het 16 weke omega-3-aanvulling ontvang, 600 mg per dag, die tweede groep 'n placebo. Om die voordelige effekte van omega-3's op die slaap te bepaal, is 43 van hierdie kinders vir 5 nagte met polsensors toegerus.
  • Die resultate toon aan dat aanvullende kinders byna 'n uur langer geslaap het en 7 keer minder wakker geword het as dié op placebo.
  • gevolgtrekking as u kind rustelose aande het, moet u nie huiwer om salm te kook nie en geur u slaaie met olyfolie, twee voedsel ryk aan omega 3.

1 uur TV = 7 minute minder slaap

  • Terwyl hulle in Frankryk is, kyk kinders gemiddeld TV vir 2 uur 14 elke dag, watter invloed het dit op kinders se slaap? Navorsers van die MassGeneral Hospital for Children en die Harvard School of Public Health het hulself hierdie vraag gevra. Hiervoor het hulle 1.800 kinders vir agt jaar gevolg om hul verbruik van die klein skerm en die skakel op hul slaap te ontleed. Die gevolgtrekking daarvan is onherroeplik: elke ekstra uur televisie per dag laat hulle 7 minute slaap verloor. Nog 'n bewys dat die klein skerm in matigheid geniet word.
  • Onthou die aanbeveling van die spesialiste van die kinderjare : voor drie jaar is dit beter om die blootstelling van die kinders voor die klein skerm te vermy, om dit ten minste soveel as moontlik te beperk.

Stéphanie Letellier

(Nuus van 13/05/14)