Sampioene in slaai

Sampioene in slaai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sampioene is baie ryk aan minerale (sink, selen, kalium ...), met 'n baie lae vetinhoud. Dus, plaas dit op die spyskaarte van u toekomstige moeder!

Bestanddele:

Vir 4 mense

  • 500 g vars sampioene
  • 1 rooipeper
  • 1 groenpeper
  • 1 klein sjalot
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 3 eetlepels balsemiese asyn
  • 1 suurlemoensap
  • sout
  • peper

Voorbereiding:

Maak die sampioene skoon en sny dit. Suur hulle liggies om te verhoed dat hulle swart word.

Sny die rooi en groen soetrissies in skywe en dan in klein blokkies, beitel die dun sjalot baie dun.

Maak 'n vinaigrette met olyfolie, balsemiese asyn, sout en peper in 'n slaaibak en voeg dan die vooraf voorbereide groente by. Meng en sit dadelik voor.