Swangerskap

Bereken u temperatuurkurwe


Die temperatuurkurwe is eenvoudig om te maak, en dit is 'n natuurlike metode om u siklus beter te ken en die dag van ovulasie akkuraat te identifiseer. Volg die aanwysings en druk u leë temperatuurkurwe uit.

Die simptotermiese metode of 'temperatuurkurwe' hou baie voordele in: u identifiseer die datum van u ovulasie presies en leer u siklus beter ken. Deur dit elke maand te doen, vermeerder u u kanse om swanger te raak. Betroubaar, dit kan baie nuttig wees as u vinnig 'n baba wil ontvang of as u probleme ondervind om 'n swangerskap te begin.

Laai u temperatuurkurwe af om te druk deur op die onderstaande prent te klik

Temperatuurkurwe: hoe werk dit?

  • Hierdie kromme maak dit moontlik om te weet of daar 'n ovulasie is en wanneer dit voorkom. Gedurende die siklus is daar 'n periode van lae temperatuur, dan is dit een waar dit hoog is. Ovulasie vind plaas tydens die oorgang van laag na hoog, meestal rondom dag 14, vanaf die eerste dag van menstruasie.
  • Om 'n basale temperatuurkurwe te maak, is dit moontlik om die oomblik van ovulasie te ken, maar wel agteraf. Dit bevat ook inligting oor die duur en reëlmaat van siklusse.

Hoe kan u u temperatuurkurwe maak?

Hier is die prosedure wat u moet volg om u temperatuurkurwe korrek te verwesenlik:

  • Begin om u temperatuur te neem aan die begin van u siklus, die eerste dag van die reëls.
  • Neem elke oggend u temperatuur as u wakker, vas voordat u opstaan (want u hoef net u voet neer te sit en tot twee of drie tiendes op te staan), en let dit op u kurwe tot die naaste 1/10. Sit elke dag 'n klein kruisie op jou kromme en koppel dit dan aan mekaar om die kromme te kry as jy al die klein kruisies het. Presisie is noodsaaklik vir u kurwe om "leesbaar" te wees en u ovulasie opvallend te wees.
  • Neem u temperatuur reguit (ten minste 2 minute). Dit word nie aanbeveel om die temperatuur onder die arm te neem nie, want dit is nie presies genoeg nie.
  • U moet ten minste voorafgegaan word deur u temperatuur te neem ses tot agt uur slaap. As u minder as vier uur geslaap het, skryf dit op die laken neer. Ditto as u gestres, siek is (medikasie neem kan u temperatuur verander) of as u alkohol drink.
  • Watter termometer moet ek gebruik? Kies verkieslik 'n basale digitale model. Vermy hoëspoed-digitale modelle wat nie so betroubaar is vir 'n ideale temperatuurlesing nie. As u 'n (ou) kwiktermometer gebruik, skud dit die vorige dag om die kwik te laat val. Belangrike presisie: gebruik altyd dieselfde termometer.

1 2